Школа бега Instarun - это:
Пространство, где каждый найдет возможность себя реализовать;

Крупнейшее беговое сообщество города, где ты можешь встретить новых друзей;

Строгий контроль, квалифицированная поддержка и консультирование по технике и методике от опытных тренеров;

Дверь в любительский спорт! Мы не фитнес! Мы участвуем в соревнованиях и носим гордый статус "Бегуна";

Кладезь эндорфинов и энергии!

Твоя жизнь уже не будет прежней, присоединяйся!
Мы разработали новый подход, чтобы помочь каждому наиболее комфортно влиться в новую атмосферу и развивать свои способности
Базовая подготовка
На первых этапах работы в первую очередь необходимо развивать сердце, укреплять суставы и связки. В каждой программе есть большой блок базовых силовых и беговых тренировок. Это позволит вам "заложить фундамент" Ваших будущих успехов.
Опытные наставники
Мы не только ставим задачи, но и контролируем их выполнение, не забывая при этом разнообразить тренировки и использовать элементы игры. Вы всегда можете обратиться за советом или консультацией к любому из тренеров Школы и получить квалифицированную помощь.
Уникальные тренировки
Масштабная программа тренировок, способствующая повышению выносливости и скорости, становлению техники и развитию координации - поможет эффективно достичь желаемых целей.
Работа в команде
Вы присоединяетесь к группе единомышленников. Отличная возможность делиться достижениями и опытом, мотивировать и поддерживать друг друга на пути к единой цели.

Первая школа бега во Владимире. Подготовка к марафону. Подготовка к полумарафону. Постановка техники бега. Научиться бегать правильно.

Вы можете выбрать одну из программ, в зависимости от ваших целей и уровня подготовленности
Выводим каждого ученика на его личный рекорд
Разнообразная программа тренировок
Индивидуальный подход к каждому члену команды
МС по легкой атлетике
Победитель и призер множества
всероссийских и международных
стартов
Личные рекорды:
5000 м - 14.32
10 км - 30.19;
полумарафон - 1:05.39;
марафон - 2:16.08

Дипломированный специалист
КМС по легкой атлетике
Победитель Triatlon A1 Relay 2016
Личные рекорды:
800 м - 1.51,05;
1500 м - 3.47,98;
5000 м - 14.30;
полумарафон - 1:12.25

КМС по лыжным гонкам, триатлет-любитель
Участник множества международных и всероссийских соревнований
на снеге, суше и воде.
Финишер IRONSTAR 113 KAZAN 2016
Команда тренеров
Самые преданные своему делу люди, работают здесь каждый день, чтобы с каждой тренировкой Вы становились сильней, выносливей и счастливей
Если возникли вопросы,
здесь Вы сможете найти ответы на большинство из них
Как попасть к вам на тренировку?
Присоединиться к нашим тренировкам можно без предварительной записи. Посетив одно из занятий согласно расписанию*:
Понедельник - 19:30
Среда - 19:30
Четверг - 19:30
*более детальная и актуальная информация о тренировках смотрите в нашей группе ВК.
Где проходят тренировки?
В зимний период (с октября по май) мы тренируемся в манеже ФОК, находящегося по адресу: ул. Парижской комунны, 45Д
Круг длиной 165 метров со всей необходимой инфраструктурой для качественных занятий спортом. Так же имеются раздевалки и душевые.

В летний период (с мая по октябрь) мы занимаемся на стадионе Лыбедь и в городских парках (Загородный или Дружба).
А могут к Вам попасть новички, которые совсем до этого не бегали?
Конечно, в составе участников тренировки всегда есть как начинающие, так и уже опытные бегуны. Обычно все пришедшие на тренировку делятся у нас на 2 условных группы: начальная и опытная. В соответствие с этим разделением и регулируется нагрузка. Хотя в конечном счете интенсивность выполнения упражнений каждый выбирает для себя самостоятельно, мы же, со своей стороны, даем методические указания и рекомендации в течении тренировки.
Я бы хотел(-а) записаться на занятие, но страшновато. Смогу ли я хотя бы выжить на тренировке? Уровень сложный?
Уровень подготовленности участников наших тренировок очень разнится, есть и совсем начинающие, кто до наших занятий не бегал вообще, есть и те, кто уже достаточно опытен и вынослив. Но наша методика такова, что все выполняют задачи тренировки со своей, посильной интенсивностью. Так что бояться не надо, а лучше придти и попробовать, выживание мы вам обещаем.
Подойдут ли групповые тренировки для подготовки к марафону?
Групповые тренировки - это базовая подготовка начального и среднего уровня. При таком объеме можно пробежать марафон, но сделать это более качественно и продуктивно лучше по средствам персонального или онлайн - тренинга
Хотите узнать больше?
Оставьте заявку и мы с Вами свяжемся:
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Made on
Tilda