+7 920 906 59 55
+7 920 906 59 55
7 крутых тренировок для бегуна
Каждый бегун мечтает бегать быстрее и дальше, но как этого достичь?
Один бег может наскучить, да и телу сложно воспринимать однотипные нагрузки. В конце концов достичь новых результатов становится сложнее.
Но у нас есть решение!
На лекции мы узнали о 7 эффективных тренировочных средствах, которые используют тренеры и спортсмены со всего мира.
Один бег может наскучить, да и телу сложно воспринимать однотипные нагрузки. В конце концов достичь новых результатов становится сложнее.
Но у нас есть решение!
На лекции мы узнали о 7 эффективных тренировочных средствах, которые используют тренеры и спортсмены со всего мира.
В этой лекции:
- Научились их использовать на разных этапах подготовки.
- Поняли, как дифференцировать один и тот же инструмент для разных уровней подготовки.
- Узнали, как распределять и дозировать нагрузку.
- Выяснили, какие упражнения действительно развивают скорость, а какие влияют на выносливость.
- Научились правильно составлять план тренировок.
Про групповые и индивидуальные тренировки в Instarun можно узнать здесь.