Вы узнаете:
- как выстраивать план подготовки на разных этапах сезона?
- как расставлять приоритеты на разных этапах подготовки?
- какие преимущества и недостатки существуют у разных моделей?
- каких стратегий планирования придерживаться на разных этапах сезона?
- какие существуют циклы и как различные тренировки взаимодействуют внутри них?

Мы узнаем для чего нужны и как использовать:
Легкий бег
Умеренный бег
Развивающий бег
Прогрессивный бег
Переменный бег
Фартлек
Длительный бег
Темповый бег и крейсерские интервалы
Интервальный бег и комбинированные работы
Бег в гору
Круговые тренировки
Спринты

Зачем нужны тренировки на развитие:
- силы;
- прочности;
- мобильности;
- техники.
Что это за тренировки?
Как интегрировать их в беговой тренировочный процесс?

Вы узнаете:
- на что опираться планируя новые тренировочные задачи?
- как анализировать проделанную работу, используя несколько маркеров интенсивности?
- различные тесты и методы расчета интенсивности любой тренировки.

Помимо записи эфира вы получите интерактивную таблицу, которая поможет вам выбирать тренировочные средства по объему и интенсивности, опираясь исключительно на ваши текущие способности.