Instarun - Школа бега во Владимире
Instarun - Школа бега во Владимире
9 июня, 19:00

Вебинар "МАРАФОН"
Самая полная инструкция о том, как готовиться и бежать 42,2 км
Что вы узнаете из вебинара?
1. Срок подготовки и лучшие решения для марафонской периодизации:
- как отличаются акценты в тренировках. в зависимости от цели?
- какие факторы необходимо развивать для успешного преодоления дистанции?
- как распределять свою подготовку в течении всего сезона, чтоб к марафону быть на пике?
- как планировать и контролировать ход тренировочного процесса?
2. Бег (быстрый, медленный, переменный) и другие лекарства:
- какие тренировки наиболее специфичны для каждого периода подготовки?
- какие блоки и комплексы дают синергический эффект?
- как предупреждать травмы?
- сценарии снижения работоспособности и пути их решения;
- как выбрать объем и интенсивность тренировок исходя из текущего уровня и целевого результата?
3. Подводка - как не растерять наработанное:
- как снизить нагрузку, но сохранить тонус?
- как справляться с волнением и не перегореть?
- как спланировать гонку и реализовать свой потенциал?
Приложения (!)
1. Расчет гидратации на тренировках и соревнованиях.
2. Расчет питания на марафоне.
3. Таблица расчета плана на гонку.
4. Таблица "Конструктор Тренировок 2.0"
*после релиза вебинара (9 июня), вы получите запись, а так же все таблицы из Приложений, в постоянное пользование.
Для кого этот вебинар?
Дебютанты,
которые хотят пробежать свой первый марафон и избежать грубых ошибок на этом пути
Продвинутые любители,
которые хотят понять, как разнообразить свою подготовку и продолжать прогрессировать
Тренерам
и профессиональным бегунам, которые продолжают развивать свои навыки и знания
Куфтырев Артем
Автор вебинара и основатель Instarun
Мастер спорта
Марафонец и трейлраннер:
- 3х-кратный победитель GRUT T30
- Победитель и призер Спорт-Марафон Трейла
- Победитель и рекордсмен I Ярославского полумарафона
- Призер Тбилисского полумарафона
- Призер марафона в Подгорице
и многих других стартов
Профессиональный пейсмейкер на Московском Марафоне:
2017 год - помогал Сардане Трофимовой установить рекорд трассы;
2019 год - помогал Марине Ковалевой выполнить олимпийский норматив.

Автор десятков статей в таких популярных изданиях, как Begaem.com, LifeHaker.ru, Марафонец, Спорт-Марафон.
Куфтырев Артем
Автор вебинара и основатель Instarun
Мастер спорта
Марафонец и трейлраннер:
- 3х-кратный победитель GRUT T30
- Победитель и призер Спорт-Марафон Трейла
- Победитель и рекордсмен I Ярославского полумарафона
- Призер Тбилисского полумарафона
- Призер марафона в Подгорице
и многих других стартов
Профессиональный пейсмейкер на Московском Марафоне:
2017 год - помогал Сардане Трофимовой установить рекорд трассы;
2019 год - помогал Марине Ковалевой выполнить олимпийский норматив.

Автор десятков статей в таких популярных изданиях, как Begaem.com, LifeHaker.ru, Марафонец, Спорт-Марафон.
Стоимость вебинара
до 9 июня - 2990 рублей
Click to order
Total: 
Ваше Имя
Ваш Email
Ваш Телефон
Промокод
INSTARUN © working since 2016
Реквизиты
ИП Куфтырев А. А.
ОГРНИП 320332800035333
ИНН 332891096561
Close
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Mail
Phone
Свяжитесь с нами любым удобным способом