+7 920 906 59 55
+7 920 906 59 55
Групповые тренировки во владимире
Самое крупное беговое коммьюнити города
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ВО ВЛАДИМИРЕ
Самое крупное беговое коммьюнити города
Instarun Club - это:
- 2 групповые тренировки в неделю под руководством опытных тренеров
- Прогрессивная методика тренировок, формирующая реальный результат
- Общение, друзья и групповые забеги выходного дня
- Море позитивных эмоций и тысячи сожженных каллорий
- Совместные поездки на соревнования
- Ни один ваш вопрос не останется без ответа. Тренера всегда на связи в нашем чате-поддержки в WhatsApp
> 300
человек, изменили свое отношение к бегу в лучшую сторону
3
часа в неделю - цена вашего успеха
~15
участников на каждой тренировке
| Научись бегать легче, больше и правильней Длинные пробежки действительно могут быть приятными. По весеннему лесу, берегу реки или горной местности... Бег позволяет иначе познавать окружающий мир и дарит нам кучу эмоций как от самого процесса, так и от новых открытий. Но чтобы проникнуться этим, необходимо грамотно и методично подготовить свое сердце и опорно - двигательный аппарат к новому виду нагрузок. Освоить правильную беговую механику, повысить упругость стоп, настроить ритм дыхание - все это формируется в процессе стабильной ритмичности тренировок и позволяет с каждым днем все больше наслаждаться бегом. Приступить к тренировкам в беговом клубе "Instarun" может любой желающий, независимо от уровня его подготовленности. Опытные тренера всегда помогут и подскажут как лучше и быстрее достичь желаемого прогресса. | |
| Научись бегать легче, больше и правильней Длинные пробежки действительно могут быть приятными. По весеннему лесу, в берегу реки или горной местности... Бег позволяет иначе познавать окружающий мир и дарит нам кучу эмоций как от самого процесса, так и от новых открытий. Но чтобы проникнуться этим, необходимо грамотно и методично подготовить свое сердце и опорно - двигательный аппарат к новому виду нагрузок. Освоить правильную беговую механику, повысить упругость стоп, настроить ритм дыхание - все это формируется в процессе стабильной ритмичности тренировок и позволяет с каждым днем все больше наслаждаться бегом. Приступить к тренировкам в беговом клубе "Instarun" может любой желающий, независимо от уровня его подготовленности. Опытные тренера всегда помогут и подскажут как лучше и быстрее достичь желаемого прогресса. | |
| | Подготовься к своему первому забегу Каждая выполненная тренировка - это как кирпичик будущего дома под названием "Результат". Соответственно, чем меньше пробелов в его стенах, тем он крепче, стабильней и выше. Мы всегда поможем подобрать целевой старт и определить минимальные сроки подготовки для достижения желаемого результата. |
| | Подготовься к своему первому забегу Каждая выполненная тренировка - это как кирпичик будущего дома под названием "Результат". Соответственно, чем меньше пробелов в его стенах, тем он крепче, стабильней и выше. Мы всегда поможем подобрать целевой старт и определить минимальные сроки подготовки для достижения желаемого результата. |
| Вливайся в веселую компанию Самое большое во Владимире беговое сообщество. Мы всегда рады принять новых членов в свои ряды. Вступить в клуб! Мы за бег и мы за дружбу! Присоединяйся к нам на тренировках. Присоединяйся на открытых пробежках. Приезжай на соревнования и поборись с нами честной схватке ;) Возможно здесь не хватает только тебя! | |
| Вливайся в веселую компанию Самое большое во Владимире беговое сообщество. Мы всегда рады принять новых членов в свои ряды. Вступить в клуб! Мы за бег, и мы за дружбу! Присоединяйся к нам на тренировках. Присоединяйся на открытых пробежках. Приезжай на соревнования и поборись с нами честной схватке ;) Возможно здесь не хватает только тебя! | |
Прежде чем приступить к занятиям, мы рекомендуем:
1
Пройти обследование у кардиолога, терапевта или спортивного врача
Обеспечьте безопасность своих занятий и исключите наличие противопоказаний
2
Приобрести монитор сердечного ритма
Контролируя уровень интенсивности Вы сможете в разы повысить эффективность своих занятий
3
Позаботиться о наличии беговой обуви
На первоначальном этапе специализированная обувь наиболее эффективно защитит Ваши ноги от высокой ударной нагрузке и поможет избежать травм
4
Определить цель
Всегда легче идти по туннелю в конце которого брезжит свет
Расписание занятий
Сейчас мы занимаемся в манеже ФОК по адресу: ул. Парижской коммуны, 45Д
Группа начальной подготовки
Понедельник, 20:00
Четверг, 20:00
Суббота (домашнее задание)
Четверг, 20:00
Суббота (домашнее задание)
Работаем над техникой бега и общефизической подготовкой. Учимся бегать больше, без травм и с удовольствием.
Отличается меньшим объемом беговой нагрузки и более низкими скоростями
Отличается меньшим объемом беговой нагрузки и более низкими скоростями
Продвинутая группа
Вторник, 20:00
Четверг, 20:00
Суббота-Воскресенье (домашнее задание)
Четверг, 20:00
Суббота-Воскресенье (домашнее задание)
Работаем над развитием специальной выносливости. Учимся бегать быстрее с тем же усилием. Программа содержит более сложные упражнения и более высокие скоростные задачи
Стоимость занятий
Разовое посещение
1 групповая тренировка / 1 человек
500 р.
- Дает возможность познакомиться со структурой и методикой клубных тренировок
Месячный абонемент
8/9 групповых тренировок / 1 человек
3000 р.
- Выгоднее на 30%
- Дает право посещать тренировки в течении месяца (с даты начала)
- Вработайся и ощути первый результат
Персональная тренировка
1 человек / 1 час
1200 р.
- Время обговаривается индивидуально
- Решаем конкретные задачи, исходя из ваших целей
Если возникли вопросы,
здесь Вы сможете найти ответы на большинство из них
Присоединиться к нашим тренировкам можно по предварительной записи. После записи мы свяжемся с вами и расскажем все детали посещения наших тренировок.
В зимний период (с октября по май) мы тренируемся в манеже ФОК, находящегося по адресу: ул. Парижской комунны, 45Д
Круг длиной 165 метров со всей необходимой инфраструктурой для качественных занятий спортом. Так же имеются раздевалки и душевые.
В летний период (с мая по октябрь) мы занимаемся на стадионе Лыбедь и в городских парках (Загородный или Дружба).
Круг длиной 165 метров со всей необходимой инфраструктурой для качественных занятий спортом. Так же имеются раздевалки и душевые.
В летний период (с мая по октябрь) мы занимаемся на стадионе Лыбедь и в городских парках (Загородный или Дружба).
Конечно, в составе участников тренировки всегда есть как начинающие, так и уже опытные бегуны. Обычно все пришедшие на тренировку делятся у нас на 2 условных группы: начальная и опытная. С этого года эти группы тренируются по разным дням (см. расписание). В соответствие с этим разделением и регулируется нагрузка. Хотя в конечном счете интенсивность выполнения упражнений каждый выбирает для себя самостоятельно, мы же, со своей стороны, даем методические указания и рекомендации в течении тренировки.
Уровень подготовленности участников наших тренировок очень разнится, есть и совсем начинающие, кто до наших занятий не бегал вообще, есть и те, кто уже достаточно опытен и вынослив. Но наша методика такова, что все выполняют задачи тренировки со своей, посильной интенсивностью. Так что бояться не надо, а лучше придти и попробовать, выживание мы вам обещаем.
Групповые тренировки - это последовательная базовая подготовка начального и среднего уровня. При таком объеме можно пробежать марафон, но сделать это более качественно и продуктивно лучше по средствам персонального или онлайн - тренинга.
Хочу узнать больше!
Оставьте заявку и мы с Вами свяжемся:
Школа бега "Instarun"
С октября по май тренировки проходят в манеже ФОК по адресу: ул. Парижской комунны, д.45Д
С мая по октябрь тренировки проходят на стадионе "Лыбедь" по адресу: Спортивный переулок, 4А, а так же в городских парках (ЦПКиО "Загородный" и ЦПКиО "Дружба")
С мая по октябрь тренировки проходят на стадионе "Лыбедь" по адресу: Спортивный переулок, 4А, а так же в городских парках (ЦПКиО "Загородный" и ЦПКиО "Дружба")
info@instarun33.ru
+7 904 033 17 63
+7 904 033 17 63